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Radicaux libres et antioxydants - Sport passion
Les radicaux libres : des particules nocives à notre organisme
Qu'est-ce qu'un radical libre ?
Un radical libre est une entité (atome, molécule ou ion) possédant un ou plusieurs électrons non appariés, dit célibataires, sur sa couche externe, ce qui la rend instable. Les atomes, pour être stables, doivent en effet disposer d'un nombre pair d'électrons, ces derniers gravitant deux par...
La musculation pour brûler efficacement ses graisses et ...
Perdre des graisses en prenant du poids
La musculation peut être un moyen plus efficace de perdre des graisses que le cardio-training.
La pratique de la musculation n'agit pas seulement sur le développement musculaire. En augmentant le métabolisme de base, elle aide notre corps à dépenser davantage de calories au repos. Cumulée au cardio-training, la musculation est un excellent moyen...
Thèmes liés : consommation moyenne d'energie par personne / consommation de l'energie / consommation de l energie / faible consommation d energie / reduction de la consommation d'energie
Brûler les graisses par le sport fractionné et perdre du poids
Comment brûlons-nous les graisses ?
Lors d'un effort d'endurance, nos muscles puisent leur énergie de deux sources principales:
Les sucres (glucose présent dans le sang, réserves de glycog�?ne stockées dans les muscles et le foie)
Les lipides (graisses stockées sous forme de triglycérides dans les tissus adipeux principalement et les muscles).
Ce carburant est emmagasiné lorsque nous...
Thèmes liés : optimisation de la consommation d energie / reduction de la consommation d'energie / reduction de la consommation d energie / consommation moyenne d'energie par personne / consommation moyenne d'energie par foyer
Magnésium et sport : attention aux carences en magnésium ...
360 mg (60 kg) - 420 mg (70 kg)
Sportif
+10% à +20% supplémentaires
Femme enceinte ou allaitante
25 à 40 mg supplémentaires
Personne âgée (> 65 ans)
25 à 40 mg supplémentaires
Apports journaliers recommandés
Dans les pays développés, alimentation et mode de vie modernes ont fondamentalement changé les quantités de magnésium ingéré. A tel point que cet apport est inférieur à...
Thèmes liés : consommation moyenne de l'eau par personne / alcool et l evolution de sa consommation en france / consommation moyenne de l'eau en france / consommation d'eau moyenne par jour et par personne en france / consommation de l eau en france
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